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Você consome menos Vitamina D do que deveria?

Um estudo conduzido em brasileiros mostrou que a população ingere quantidade diária insuficiente de vitamina D. Esse é um dado preocupante, já que este nutriente é bastante reconhecido pelos pesquisadores por sua atuação na saúde óssea. Incluir leite e derivados na sua alimentação diária e não deixar de tomar sol: essas são atitudes que podem contribuir para a manutenção da saúde óssea.
Além dessas dicas, mantenha sempre uma alimentação rica em cálcio e tenha hábitos saudáveis. Consulte sempre um nutricionista ou médico.

Referências bibliográficas:

Diretrizes Clínicas na Saúde Suplementar, iniciativa conjunta – Osteoporose: Tratamento.
Associação Médica Brasileira e Agência Nacional de Saúde Suplementa. 2011. 
Pinheiro MM, et al. Clinical risk factors for osteoporotic fractures in Brazilian women and men: the Brazilian Osteoporosis Study (BRAZOS). Osteoporos Int. 2009 Mar;20(3):399-408.
Baracat E, et al. Consenso brasileiro de osteoporose 2002. Rev Bras Reumatol. 2002;42(6):343-354.

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